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□李婷慧（南京师范大学）

近日，抖音上名为“爱自己的100种方式”的新玩法火了。网友们在评论区打出“爱自己的100钟方式”“我爱我”等关键词，屏幕上就会随机跳出一张卡片，从浪漫的“去天桥上看看远方的日落”到务实的“吃一份让自己心满意足的午餐”，包含了各种各样能人感到幸福的方式。大家纷纷加入挑战，触发属于自己的方式，并晒出完成的打卡照。

但也有少数网友认为太过夸张，这些日常的行为并不足以被称为“爱自己”的享受。确实，吃一块蛋糕，购置一个新物件，让朋友夸自己一下……这些小事即使不作为所谓的“爱自己的100种方式”，我们也是会做的。既然不是什么了不起的事情，这些方式为什么还能受到欢迎？

中国精神卫生调查显示，以抑郁症为例，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数约9500万，整个社会的心理健康状态需要得到重视。人们一边说着“爱自己是终身浪漫的开始”，一边又用“没关系，又活了一天”“怀疑自己的精神状态”等发疯文学来苦中作乐。种种迹象表明，当下，人们的生活中有不小的苦恼和压力。

就在这个时候，“爱自己的100钟方式”告诉大家：爱自己其实很简单。我们可以把上下班通勤当作“感受在城市穿梭的快乐”，也可以主动让重复的一日三餐充满新意。“爱自己的100钟方式”就这样在无形中转变了大家对琐碎无聊的日常的态度，引导人们从另一个角度看待自己的生活，也因此有些网友恍然大悟地发出了“原来我每天都有在好好爱自己”的感叹。“爱自己的100钟方式”提醒人们留意生活美丽的角落，鼓励人们自我认同，这都大大增加了我们的成就感和幸福感。

但需要注意的是，我们不能把任何事情都归结为“爱自己”的方式。今天不想上课，但因为“爱自己”，于是就心安理得地逃课；购物欲高涨，但因为“爱自己”，便开始无节制地购物。这类行为看上去是“爱自己”的表现，实则是缺乏自律后对欲望的顺从。事实上，“爱自己的100种方式”旨在鼓励大家享受日常，热爱生活，但不能是打着“爱自己”的幌子自我放纵。

当前，“爱自己的100种方式”的挑战还在继续，也有不少人从中获得了短暂的幸福。但更重要的是，我们认识到生活中一些被忽略的细节，其实都可以触发幸福的开关，转变心态，认真生活就是最朴实的爱自己的方式。

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